Tip til sund havearbejde: Opretholdelse af sunde og sikre havevaner

Indholdsfortegnelse:

Tip til sund havearbejde: Opretholdelse af sunde og sikre havevaner
Tip til sund havearbejde: Opretholdelse af sunde og sikre havevaner

Video: Tip til sund havearbejde: Opretholdelse af sunde og sikre havevaner

Video: Tip til sund havearbejde: Opretholdelse af sunde og sikre havevaner
Video: Husk! Bugspytkirtlen genoprettes af disse produkter. 2024, Marts
Anonim

Det er ret ubestridt, at havearbejde er en sund udendørsaktivitet. Men det er vigtigt at tage sikker havearbejde til sig, så du kan nyde hobbyen uden at forvolde dig selv nogen skade. Sunde havevaner går hånd i hånd med resten af dine egenomsorgsregimer. Tag nogle sunde haveråd fra os, og forfølge din passion for evigt.

Udvikling af sunde havebrugsvaner

Som fritidsinteresse appellerer havearbejde af en slags til næsten alle. Det er en stressreducerende, får dig ud i frisk luft, skaber skønhed og mad, og er en aktivitet, som alle i alle aldre kan nyde. Der er også jordmikrober, som faktisk forbedrer dit humør. Havearbejde for sundheden er et tidsfordriv, der er rigt på muligheder og glæder. Bare vær sikker på, at du gør det med nogle sikkerhedsforanst altninger i tankerne.

Den første ordre er påklædning. Selvom du ikke klipper et ondsindet skarpt pampasgræs tilbage, bør du stadig beskytte din hud. Invester i gode havehandsker eller -kløer for at gøre arbejdet lettere for dine hænder. Læderhandsker er særligt nyttige til beskæring af roser og andre tornede buske. En god solhat vil beskytte din hud mod skadelige stråler og kan holde dig køligere i varmt vejr. Brug lange ærmer og bukser under arbejdet på noget skarpt eller tornet. Efter du har dinhavetøj, brug en knælende pude eller vogn for at lette din ryg og hjælpe med lave gøremål.

Flere tips til sund havearbejde

Havearbejde kan være en dejlig aktivitet, men det kan også være stressende for din krop. Havearbejde for sundheden bør ikke forårsage skader. Stræk ud, før du går udendørs. Brug af lette vægte i gentagelser dagligt kan holde muskeltonus stram og hjælpe med at undgå belastninger. Gør kun så meget, som du kan komfortabelt. For nogle gartnere betyder det hele dagen, mens det for andre betyder korte 30 minutters sessioner med pauser imellem. Husk, dette er ikke et løb. Haven vil reagere smukt på kortere sessioner, forudsat at de er regelmæssige besøg. Hvis du starter en grøntsagshave, så hold den i en størrelse, som du nemt kan vedligeholde, og løft altid med dine knæ for at forhindre rygproblemer.

Værktøjer til sikker havearbejde

Der er masser af specialdesignede værktøjer, der kan gøre arbejdet lettere og mere effektivt. Ergonomiske håndtag og vinklede designs på værktøj med lange skafter hjælper med greb, løftning og meget mere. Selvom de rigtige værktøjer er nyttige, er måden, du bruger dem på, det samme. Undgå gentagne bevægelser, der kan skade hånd- og håndledssundheden. Skift hænder og arme på projekter som at grave eller rive.

Hold dit udstyr finpudset og olieret. Dette vil også gøre enhver indsats mindre stressende for din krop. Mens du arbejder, glem ikke at forblive hydreret. Dette vigtige væskeindtag vil forhindre varmerelaterede problemer og erstatte værdifuld fugt fra sveden. Enkle tips som disse kan holde os alle sammen med havearbejde langt op i vores ældre år.

Anbefalede: