2024 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 23:52
Det er ret ubestridt, at havearbejde er en sund udendørsaktivitet. Men det er vigtigt at tage sikker havearbejde til sig, så du kan nyde hobbyen uden at forvolde dig selv nogen skade. Sunde havevaner går hånd i hånd med resten af dine egenomsorgsregimer. Tag nogle sunde haveråd fra os, og forfølge din passion for evigt.
Udvikling af sunde havebrugsvaner
Som fritidsinteresse appellerer havearbejde af en slags til næsten alle. Det er en stressreducerende, får dig ud i frisk luft, skaber skønhed og mad, og er en aktivitet, som alle i alle aldre kan nyde. Der er også jordmikrober, som faktisk forbedrer dit humør. Havearbejde for sundheden er et tidsfordriv, der er rigt på muligheder og glæder. Bare vær sikker på, at du gør det med nogle sikkerhedsforanst altninger i tankerne.
Den første ordre er påklædning. Selvom du ikke klipper et ondsindet skarpt pampasgræs tilbage, bør du stadig beskytte din hud. Invester i gode havehandsker eller -kløer for at gøre arbejdet lettere for dine hænder. Læderhandsker er særligt nyttige til beskæring af roser og andre tornede buske. En god solhat vil beskytte din hud mod skadelige stråler og kan holde dig køligere i varmt vejr. Brug lange ærmer og bukser under arbejdet på noget skarpt eller tornet. Efter du har dinhavetøj, brug en knælende pude eller vogn for at lette din ryg og hjælpe med lave gøremål.
Flere tips til sund havearbejde
Havearbejde kan være en dejlig aktivitet, men det kan også være stressende for din krop. Havearbejde for sundheden bør ikke forårsage skader. Stræk ud, før du går udendørs. Brug af lette vægte i gentagelser dagligt kan holde muskeltonus stram og hjælpe med at undgå belastninger. Gør kun så meget, som du kan komfortabelt. For nogle gartnere betyder det hele dagen, mens det for andre betyder korte 30 minutters sessioner med pauser imellem. Husk, dette er ikke et løb. Haven vil reagere smukt på kortere sessioner, forudsat at de er regelmæssige besøg. Hvis du starter en grøntsagshave, så hold den i en størrelse, som du nemt kan vedligeholde, og løft altid med dine knæ for at forhindre rygproblemer.
Værktøjer til sikker havearbejde
Der er masser af specialdesignede værktøjer, der kan gøre arbejdet lettere og mere effektivt. Ergonomiske håndtag og vinklede designs på værktøj med lange skafter hjælper med greb, løftning og meget mere. Selvom de rigtige værktøjer er nyttige, er måden, du bruger dem på, det samme. Undgå gentagne bevægelser, der kan skade hånd- og håndledssundheden. Skift hænder og arme på projekter som at grave eller rive.
Hold dit udstyr finpudset og olieret. Dette vil også gøre enhver indsats mindre stressende for din krop. Mens du arbejder, glem ikke at forblive hydreret. Dette vigtige væskeindtag vil forhindre varmerelaterede problemer og erstatte værdifuld fugt fra sveden. Enkle tips som disse kan holde os alle sammen med havearbejde langt op i vores ældre år.
Anbefalede:
Få blød hud fra stueplanter – dyrkning af planter til sund hud indendørs
Du har måske ikke engang tænkt over dette, men stueplanter og hudpleje går hånd i hånd. Der er mange planter, der er gode for huden, men ikke af grunde, som du måske har tænkt over. Tag et kig på, hvorfor du bør dyrke planter for sund hud her
At dyrke sunde rødder: Tips til at identificere sunde rødder i planter
En af de vigtigste dele af en plante er den del, du ikke kan se. Rødder er helt afgørende for en plantes sundhed, og hvis rødderne er syge, er planten syg. Men hvordan kan du se, om rødder er sunde? Denne artikel vil hjælpe med at identificere sunde rødder
Kattevenlige planter til haver - Sådan laver du sikre haver til katte
Hvis du er en katteelsker og en gartner, vil du gerne gøre din have venlig over for dine kattevenner. Der er ting, du kan tilføje til din have for at hjælpe dine katte og dine planter til at komme sammen. Læs denne artikel for at lære mere om at gøre din havekat venlig
Sund plantevalg - tegn på en sund plante før køb
Planter er dyre, og det sidste, du ønsker, er, at din smukke nye plante køler om og dør kort efter, du har taget den med hjem, men det kan hjælpe at vide, hvordan man kan se, om en plante er sund. Find flere oplysninger og tips i denne artikel
At dyrke sunde gulerødder - bedste jord til gulerødder i haven
Du har måske set dem. De skæve, forknede rødder af gulerødder, der er muterede og misdannede. Selvom de er spiselige, mangler de appellen af ordentligt dyrkede gulerødder og ser lidt fremmede ud. Lær hvordan du dyrker sunde gulerødder her
