Havehjælp med SAD – Sæsonbestemt affektiv lidelse og havearbejde

2024 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 23:52

Kan du have årstidsbestemt angst? Ja du kan. Almindeligvis betegnet som sæsonbestemt SAD-lidelse eller på anden måde kendt som Seasonal Affective Disorder (SAD), denne type depression svinger med årstiderne. Læs videre for at lære mere om sæsonbestemt affektiv lidelse og havearbejde, og hvordan planter kan hjælpe med at lindre symptomerne.

Hvordan hjælper havearbejde med SAD?

Kan havearbejde forbedre symptomerne hos dem, der er diagnosticeret med sæsonbestemt affektiv lidelse? Absolut! Begyndelsen af SAD er norm alt om efteråret og varer gennem vinterens dage med svagt lys. Når foråret vender tilbage, og en stigning i dagslængde og lys, aftager lidelsen norm alt.

Symptomer som lav energi, overspisning, vægtøgning, social tilbagetrækning og søvnighed i dagtimerne er almindelige ud over svær depression. Det er blevet teoretiseret, at en aktivitet som indendørs havearbejde kan hjælpe med at lindre symptomerne ved at bringe personen tættere på lyset, såsom når man passer planter i nærheden af et vindue.

Ifølge National Initiative for Consumer Horticulture viser undersøgelser, at rum med grønne planter stimulerer en "fysiologisk og psykologisk afslapningsrespons" hos mennesker. Faktisk er det velkendt, at planter gør os glade, som det ses med biofili.

Behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse med planter

SAD-behandlinger, der generelt ordineres, er medicin, lysterapi og/eller psykoterapi ifølge SAD-ressourcer. Men behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse med planter som en form for terapi kunne forbedre patientens udsigter, især dem med en mindre alvorlig depression.

Ved at dyrke planter med farverigt løv eller lyse vinterblomster kan løftet svare til at modtage en uventet buket til en fødselsdag eller et jubilæum. Det er også muligt at dyrke frugt indendørs, såsom dværg citrontræer, eller en vindueskarm fuld af urter. Den rigtige eventyrer kan endda dyrke grøntsager indeni. At se positive resultater fra den pleje, der gives til planter, kan øge selvtilliden og stoltheden.

For dem, der gerne vil begynde at dyrke stueplanter, er her en liste over planter, der kræver minimal vedligeholdelse, men som tilføjer naturlig skønhed indendørs.

• Sansevieria – Også kaldet slangeplante, det er en god vertikal plante, der virkelig trives med omsorgssvigt.
• Thanksgiving-kaktus – Det er meget tilgivende, hvis du glemmer at vande. Hvis du følger nogle få instruktioner til Thanksgiving-kaktus, vil du sikre lyse blomster i november eller december.
• Amaryllis – Køb amaryllis om efteråret for store, trompetformede blomster i tide til jul.
• Variegated Pothos – Pothos er en slæbende plante med hjerteformede blade, der trives med minimal pleje.
• Schefflera – Den opretstående schefflera-plante har blade, der minder om små paraplyer og behøver ikke engang gødning.
• Lucky Bamboo – Den heldige bambusplantevokser let i en beholder med vand; sørg for at genopfylde, når det er nødvendigt.
• Edderkoppeplante – Edderkoppeplanter har brug for vand og lys for at være glade og producere småplanter i enderne af lange stængler.
• Haworthia – Haworthia-sukkulenter forbliver korte, men formerer sig i bredden. De er ret nemme at dyrke og har brug for lidt vand.

Ikke kun løfter indendørs havearbejde ens humør, men undersøgelser viser, at indendørs planter også kan forbedre ens sundhed. Indendørs grønt hjælper med at rense luften for toksiner, såsom formaldehyd, og øge iltniveauet i et rum, mens det reducerer kuldioxid ifølge NICH.

Så alles sundhed kan drage fordel af at tilføje en række grønne stueplanter til deres værelser.