2024 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 23:52
Det er ingen hemmelighed, at det at tage en lang gåtur eller vandretur i naturen er en fantastisk måde at slappe af på efter en stressende dag. Den japanske "skovmedicin" fra Shinrin-Yoku tager imidlertid denne oplevelse til næste niveau. Læs videre for at få flere oplysninger om Shinrin-Yoku.
Hvad er Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku startede først i Japan i 1980'erne som en form for naturterapi. Selvom udtrykket "skovbadning" kan lyde noget besynderligt, opfordrer processen deltagerne til at fordybe sig i deres skovomgivelser ved at bruge deres fem sanser.
Nøgleaspekter af Shinrin-Yoku
Alle kan tage en rask vandretur gennem skoven, men Shinrin-Yoku handler ikke om fysisk anstrengelse. Selvom skovbadeoplevelser ofte varer flere timer, er den faktiske tilbagelagte distance norm alt mindre end en mile. De, der praktiserer Shinrin-Yoku, kan gå afslappet eller sidde blandt træerne.
Målet er dog ikke at udrette noget. Nøgleaspektet af processen er at rense sindet for stress og blive ét med omgivelserne gennem tæt opmærksomhed på elementer i skoven. Ved at blive mere bevidste om skovens syn, lyde og lugte kan "badende"at oprette forbindelse til verden på en ny måde.
Sundhedsfordele ved badning i Shinrin-Yoku-skoven
Selv om der stadig er meget forskning, der skal forskes i de sundhedsmæssige fordele ved Shinrin-Yoku, føler mange praktiserende læger, at det at fordybe sig i skoven forbedrer deres mentale såvel som fysiske sundhed. Foreslåede sundhedsmæssige fordele ved Shinrin-Yoku omfatter forbedret humør, forbedret søvn og øget energiniveau.
Nogle undersøgelser tyder på, at mange træer udsender et stof, der omtales som phytoncider. Tilstedeværelsen af disse phytoncider under regelmæssige skovbadningssessioner siges at øge mængden af "naturlige dræber"-celler, som kan booste kroppens immunsystem.
Hvor skal man praktisere Shinrin-Yoku skovmedicin
Inden for USA og i udlandet kan uddannede Shinrin-Yoku-guider hjælpe dem, der ønsker at prøve denne form for naturlig terapi. Mens guidede Shinrin-Yoku-oplevelser er tilgængelige, er det også muligt at vove sig ind i skoven for en session uden en.
Byboer kan også nyde mange af de samme fordele ved Shinrin-Yoku ved at besøge lokale parker og grønne områder. Før du begynder processen, skal du sikre dig, at de valgte steder er sikre og har minimal afbrydelse fra menneskeskabte gener.
Anbefalede:
Gør-det-selv-gave til gartnere - Lav et juleterrarium med levende planter
Terrarium- eller juleterrariumpynt med levende planter giver glædelige, langtidsholdbare gaver, især hvis en gartner er på din liste. Læs videre for mere
Gør-det-selv-fyrkogle-guirlandedekorationer: Skab krans med fyrrekogler
Den store udendørs er fyldt med gratis materialer til ferie- og sæsonbestemt indretning. Klik her for at lære at lave en grankoglekrans
Gør-det-selv-have plastfolie: Tips til havearbejde med plastik
De samme fugtforseglende egenskaber, der gør, at den fungerer til at holde madlugt inde, gør det muligt at starte havearbejde med plastfolie. Hvis du gerne vil have et par gør-det-selv-have-plastfolie-ideer, så klik her. Vi fortæller dig, hvordan du bruger husholdningsfilm i haven til at hjælpe dine planter med at vokse
Plantning af blomster i træstammer - tips til at lave en gør-det-selv plantekasse med træstammer
Det kan være alt for nemt at bruge en formue på fantastiske plantekasser til haven. Men i disse dage er det ret populært og sjovt at genbruge almindelige eller unikke genstande. Omfordeling af gamle træstammer til plantekasser er et gør-det-selv-haveprojekt. Lær hvordan du laver en træplanter her
Gør-det-selv-pallehavearbejde: Tips til havearbejde med træpaller
Havearbejde med træpaller er gået fra en kreativ idé til en havetrend. Gartnere bruger paller til at plante alt fra urter til sukkulenter. Klik på denne artikel for at lære, hvordan man dyrker en pallehave
