Bedste planter til søvn: Lær om almindelige planter, der hjælper dig med at sove

2024 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 23:52

Hvem har ikke brug for en god nats søvn? Desværre kan det med nutidens hektiske livsstil være svært at tune ud og hvile i fred. Der er en række ting, du kan gøre (eller tage) for at hjælpe dig med at sove, men de bedste af disse er naturlige. Hvad kunne være mere naturligt end planter, der hjælper dig med at sove? Hjælper planter med søvnproblemer, og hvis ja, hvilke planter hjælper dig med at sove bedre?

Hjælper planter med søvnproblemer?

I århundreder har folk brugt urter for at få dem til at sove. Disse urter kan være i form af te eller aromaterapi, og ja, mange af disse planter hjælper dig med at sove.

Kamille og citronmelisse er for eksempel kendt for deres beroligende egenskaber og finder den dag i dag vej til beroligende teer. Lavendel har også længe været brugt som en beroligende urt, men hvad med andre planter, der hjælper dig med at sove?

Hvilke planter hjælper dig med at sove bedre?

Udover flere urter er der andre sengetidsplanter, der kan hjælpe dig med at få nogle "ZZZ'er." Nogle af de bedste planter til søvn behøver ikke at blive gennemvædet eller malet. Tag jasmin, for eksempel. Som den behagelige aroma af lavendel har jasmin en beroligende effekt på sind og kropens. Plus, hvem elsker ikke de smukke lyserøde til elfenbensfarvede blomster?

En anden smuk bloomer med en ambrosial duft er gardenia. Ligesom lavendel og jasmin bruges gardenia ofte i bades alt, stearinlys og andre aromaterapiprodukter. De ser og lugter lige så fantastisk ud, men det er ikke deres eneste fordel. Undersøgelser tyder på, at gardenia er lige så potent som valium og virker som et naturligt beroligende middel.

De bedste planter til søvn er måske bare dine gennemsnitlige stueplanter, som i øvrigt er alt andet end gennemsnitlige. Stueplanter renser ikke kun luften, men genopbygger også ilt, hvilket kan hjælpe med en bedre nattesøvn. Aloe vera er en almindelig stueplante, der dyrkes ikke kun for sin skønhed, men for sine medicinske formål. Aloe frigiver også ilt om natten, en sjældenhed, da mange planter frigiver ilt i løbet af dagen. Derudover er aloe meget nem at passe.

Med et mindre end ønskeligt navn for nogle, har slangeplanten ikke desto mindre søvnfremkaldende egenskaber. Ligesom aloe afgiver slangeplanter ilt om natten, og faktisk er det ifølge NASA en af de 10 bedste luftrensende planter.

En anden NASA-anbefaling er engelsk efeu. Det reducerer luftbåren skimmelsvamp og er et godt valg for dem med allergi eller astma. Gerbera-margueritter med deres muntre blomster reducerer også luftbårne forurenende stoffer og øger ilten om natten.

Yderligere sengetidsplanter for at hjælpe dig med at sove

Der er ingen grund til at se højt og lavt for at få de bedste planter til at hjælpe dig med at sove. Hvis du overhovedet har stueplanter, har du sandsynligvis planter, der hjælper dig med at sove. Almindelige stueplanter som fredsliljer, gyldnepothos og edderkoppeplanter påstås alle at hjælpe med at sove. Igen renser de luften og fylder ilt på, mens de bringer det udendørs ind.

De bedste planter til søvn vil også afhænge af din haveekspertise. Hvis du har en grøn tommelfinger, så er planter, der hjælper dig med at sove, men som passer lidt mere på, såsom gardenia og gerbera daisy, noget for dig. Men hvis du ikke kan dyrke græs, så prøv noget lidt mere idiotsikkert som aloe vera eller slangeplante.