Lymphedema Havearbejdetip: Sådan undgår du lymfødem under havearbejde

2024 Forfatter: Chloe Blomfield | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-15 23:52

Havearbejde er en aktivitet, der nydes af alle slags mennesker, fra de helt unge til deres ældste. Det diskriminerer ikke, selvom du er i risiko for lymfødem. I stedet for at opgive din have, så overvej, hvordan du undgår at udløse lymfødemsymptomer.

Vi får dig i gang med et par haveråd til at forhindre lymfødemproblemer.

Hvad er lymfødem?

Havearbejde er en hobby, der kan udfordre din krop og din hjerne, alt efter hvordan du griber det an. Det betyder dog ikke, at du skal opgive dine planter, bare fordi du er i fare for lymfødem. Havearbejde med lymfødem er meget som at gøre alt andet med lymfødem, du skal blot ændre din tilgang til dit landskab.

Lymphødem er en unormal væskeansamling lige under huden. Det er mest almindeligt i arme og ben, men kan forekomme over alt på kroppen. Nogle mennesker har lymfødem, fordi de er født med det, men mange andre udvikler tilstanden som følge af lymfeknudefjernelse eller beskadigelse under kræftbehandling.

Ubehandlet kan lymfødem resultere i alvorlige infektioner, cellulitis eller fibrose under huden. Der er risiko for udviklinglymfødem under havearbejde for udsatte populationer, men der er også sikre måder at nærme sig jorden på.

Havearbejde med lymfødem

Her er et par af vores foretrukne lymfødem-haveråd:

Bær passende havetøj. Fra handsker til støvler, alt skal bare passe for at undgå at skabe vabler eller forsnævringer, hvis hævelser skulle begynde. At bære top til tå-betræk er et vigtigt skridt, da selv et insektstik eller et punkteringssår fra en rosenbusk kan udløse lymfødem.

Hold dit kompressionstøj rent og tørt. Den bedste måde at undgå problemer, når du bærer kompressionsbeklædning i haven, er at overvåge dem for renhed og tørhed. Snavset eller vådt tøj kan forårsage lymfødem, så skift det gear med det samme, hvis du bemærker, at det ikke er rigtigt.

Pas på vejret. Hvis det er meget koldt eller varmt, bør du stærkt begrænse din tid i haven. Koldt vejr kan få huden til at sprænge eller rebound sveden; mere end omkring 15 minutter i varmen er en lige så besværlig udløser.

Planlæg dit havearbejde på forhånd. En af de vigtigste ting at overveje med lymfødem er, at det er bedst at tage din træning i et hop. Planlæg dine aktiviteter på forhånd, så du kan dele dem op i mindre opgaver, der giver dig mulighed for at hvile ind imellem. Husk at få hjælp til tunge løft eller anstrengende arbejde, såsom jordbearbejdning eller gravning i hård jord.

Lav en række aktiviteter. Gentagelse kan føre til lymfødem, så bland det sammen. Plant et par frøplanter, beskær derefter enbusk, og tilføj derefter noget kompost til dine potteplanter. Du behøver ikke udføre større opgaver på én gang. Du kan i stedet rotere gennem et kredsløb med "must dos" for at mindske dine chancer for at udvikle lymfødem.